今年初伏是哪天 🌞

今年初伏是哪天 | 初伏养生小贴士 🥤

夏天到了，三伏天也随之而来。今年初伏从 7月16日 开始，持续到 7月25日，共计10天。三伏天是一年中最热的时候，也是人体阳气最旺盛的时期，但同时也是容易中暑和身体虚弱的时候。因此，如何科学地度过三伏天显得尤为重要。

初伏期间，大家要注意避免长时间暴露在烈日下，出门时记得戴帽子、涂抹防晒霜，并随身携带水壶及时补水。饮食上建议多吃清淡食物，比如绿豆汤、西瓜等，帮助清热解暑。同时，适当进行温和的运动，如瑜伽或太极，可以促进血液循环，增强体质。别忘了晚上也要保持室内通风，确保充足睡眠哦！💪🌈

初伏虽热，但只要做好防护措施，我们就能健康又愉快地度过这个夏天！🌞✨