成人磨牙是什么原因？成年人磨牙的原因及应对方法💡

最近，有不少朋友问我：“为什么成年人也会磨牙？”其实，成人磨牙（医学上称为“夜间磨牙症”或“咬合紊乱”）并不是罕见现象。它可能由多种因素引起，比如压力过大、“emo”的情绪波动、牙齿排列不齐或者睡眠质量差💤。如果长期磨牙，不仅会让牙齿受损，还可能导致头痛、下颌疼痛等问题。

那么，如何应对呢？首先，可以尝试放松身心，比如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力🧘‍♀️。其次，注意调整睡姿，避免趴着睡觉，使用舒适的枕头也很重要💤。如果情况严重，建议咨询牙医，他们可能会推荐佩戴护齿器，帮助保护牙齿不受损伤🦷。

记住，健康的生活习惯和及时的干预是关键！💪