吃辣拉肚子 | 吃辣后肠胃不适的自救指南

🌶️ 吃辣拉肚子是很多人遇到的尴尬问题，尤其是当你在享受美食时，突然遭遇肠胃“抗议”，真是让人哭笑不得！其实，这可能是你的辣椒摄入量超过了身体承受范围，或者你对某些辛辣调料不太耐受。如果你经常出现这种情况，不妨试试以下方法：

首先，适量减少辣椒用量，慢慢适应才是关键。其次，吃辣时搭配一些清淡食物，比如牛奶或米饭，可以有效缓解辣椒素对胃肠道的刺激。如果已经拉肚子了，记得多喝水补充流失的水分，并避免再进食油腻或辛辣食品。要是症状持续，建议及时就医哦！

记住，辣椒虽好，可不要贪嘴呀！💪