幼儿园保护眼睛小知识✨

户外活动很重要 🌞

在幼儿园阶段，孩子们的眼睛正处于发育的关键时期。家长和老师可以鼓励孩子多参与户外活动，比如跑步、踢球或简单的捉迷藏游戏。研究表明，每天至少两小时的户外活动不仅有助于增强孩子的体质，还能有效预防近视的发生哦！阳光中的自然光线对眼睛健康也非常重要呢！

保持正确用眼姿势 ✋

无论是看书还是画画，孩子们都应该养成良好的用眼习惯。书本与眼睛的距离应保持在30厘米左右，坐姿端正，避免躺着或者趴着看书。如果长时间使用电子设备，记得每20分钟休息一下，看看远处的绿色植物，放松眼部肌肉。

合理饮食补充营养 🥕🍎

均衡的饮食对眼睛健康同样至关重要。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，它们能帮助保护视力；同时补充富含叶黄素的玉米、蛋黄等，也能让眼睛更明亮有神哦！

爱护眼睛从小做起，让我们一起守护孩子们的“心灵之窗”吧！👀🌈