糖尿病能吃南瓜 | 糖尿病患者的饮食小贴士

diabetes patients can eat pumpkin 🍂

对于糖尿病患者来说，饮食管理是日常生活中非常重要的一部分。而提到南瓜，很多人可能会有疑问：“糖尿病真的能吃南瓜吗？”答案是可以的！但需要注意适量和搭配。南瓜富含膳食纤维、维生素以及低升糖指数（GI值约为75），可以帮助稳定血糖水平，同时还能提供饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。不过，南瓜中也含有一定量的碳水化合物，因此建议每日食用量控制在100-150克左右，并将其纳入全天的碳水化合物总量中进行计算。此外，烹饪时尽量避免加入过多糖分或油脂，清蒸或者煮汤都是不错的选择。如果不确定如何安排饮食，也可以咨询专业的营养师哦！健康饮食，从每一餐开始，让我们一起为身体加油💪！