头晕犯困是怎么回事🤔

最近天气忽冷忽热，很多人都出现了头晕和犯困的症状，这到底是怎么回事呢？其实，头晕和犯困可能与多种因素有关，比如睡眠不足、压力过大或是饮食不均衡。如果长期处于高压状态，身体会分泌过多的压力激素，导致疲劳感加剧。此外，长时间盯着电脑屏幕也会让眼睛过度劳累，进而引发头晕。

建议大家每天保证7-8小时的优质睡眠，适当进行户外活动，呼吸新鲜空气。饮食上也要注意营养搭配，多摄入富含维生素B的食物，比如全谷物和坚果，这对缓解疲劳很有帮助。如果症状持续不见好转，最好及时就医，排查是否有其他潜在健康问题。

💡小贴士：记得每隔一小时起身活动一下，做做眼保健操，给身体“放个假”吧！💪