艾灸肚脐眼去湿气 | 秋季养生小妙招✨

秋季是湿气较重的季节，许多人会感到身体沉重、四肢乏力。这时，艾灸肚脐眼（神阙穴）是一种简单有效的去湿方法。中医认为，肚脐是人体的重要穴位之一，通过艾灸可以温通经络、健脾祛湿。

首先，准备一根艾条和一个艾灸盒。将艾灸盒固定在肚脐上，点燃艾条后开始温和灸。每次灸约15-20分钟即可，注意保持安全距离以免烫伤。过程中，你会感受到一股暖流从腹部缓缓扩散，整个人都变得轻松起来。

坚持每天艾灸，不仅能帮助排除体内湿气，还能改善脾胃功能，提升免疫力。不过需要注意的是，体质偏热或有皮肤敏感的人群应谨慎使用，最好咨询专业医生后再进行操作。

如果条件允许，还可以搭配一些健脾利湿的食物，比如薏米红豆粥、茯苓饼等，内外兼修效果更佳哦！💪💧

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