安神助眠的中药 | 提升睡眠质量的小妙招✨

忙碌的生活让人压力倍增，良好的睡眠成了奢侈品。如果你也在为失眠烦恼，不妨试试这些安神助眠的中药吧！🌙

首先推荐的是酸枣仁，它被称为“东方睡美人”。中医认为酸枣仁能养心安神，特别适合因心血不足引起的失眠。用它泡水喝或者煮粥，都能让你安然入梦。🍃

其次，百合也是不错的选择。百合性平味甘，有润肺止咳、清心安神的功效。每天早晚喝一碗百合汤，不仅有助于改善睡眠，还能滋润肌肤哦！🌸

最后，别忘了菊花茶的存在。菊花具有清热解毒、明目降火的作用，长期饮用能缓解神经紧张，帮助你更快入睡。泡上一杯菊花茶，静享夜晚的宁静时光吧！🍵

记住，保持规律作息和放松心情同样重要。愿每一个夜晚都充满美好梦境，每个清晨都充满活力！🌞🌟