吃杏子的好处与坏处 🍒✨

好处：

杏子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素A和维生素C，有助于保护视力和增强免疫力。它还富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。此外，杏子中的抗氧化物质能有效清除体内自由基，延缓衰老，对皮肤也有一定的保养作用。一颗颗小巧的杏子，简直是健康零食的好选择！🍴🌱

坏处：

然而，杏子虽好，但也不能贪多。杏子中含有一定量的氢氰酸类物质，过量食用可能导致中毒现象，如头晕、恶心等。尤其是未成熟的杏子，这种成分含量更高，需谨慎食用。另外，杏子热量较高，过量摄入可能会导致体重增加，因此减肥期间应适量控制。👀⚠️

小贴士： 每天吃5-6颗熟透的杏子即可，既能享受美味又能避免不适。记得挑选表皮光滑、颜色均匀的杏子，这样口感更佳哦！🌟🍒