鹅蛋做法孕妇吃 | 孕期营养美味小贴士✨

怀孕期间，合理饮食对准妈妈和胎宝宝都非常重要。鹅蛋作为一种营养价值极高的食材，不仅富含优质蛋白质，还含有丰富的维生素和矿物质，是孕期的理想选择之一。今天就来分享几种适合孕妇食用的鹅蛋做法吧！

首先推荐的是蒸鹅蛋羹🍳。将鹅蛋打入碗中，加入适量温水搅拌均匀，过滤掉气泡后放入蒸锅，撒上些许枸杞点缀。用中小火蒸约8分钟即可。这道菜口感嫩滑，易于消化吸收，非常适合孕早期胃口不佳的准妈妈们。

其次可以尝试煮鹅蛋粥🍚。先将大米熬成稀粥，待粥快熟时加入剥壳后的鹅蛋块，再煮几分钟即可。这款粥既能补充能量，又能帮助缓解孕吐症状哦。

最后别忘了注意适量原则，每天吃1-2个鹅蛋即可满足身体需求。希望每位准妈妈都能通过科学饮食拥有健康愉快的孕期！💖