肩周炎症状有哪些 | 如何判断自己是否患有肩周炎？

肩膀突然变得僵硬，活动时疼痛难忍？这可能是肩周炎找上门了！肩周炎是一种常见的肩部疾病，尤其好发于中老年人群。它通常表现为肩关节周围的软组织发生炎症，导致肩部疼痛和活动受限。如果你有以下这些症状，请务必引起重视：

🌟 肩周炎的典型症状

- 肩部持续性或间歇性的钝痛，尤其是夜间疼痛更为明显，可能影响睡眠。

- 肩关节活动范围逐渐缩小，如无法完成梳头、穿衣等日常动作。

- 按压肩部时会有明显的压痛点，甚至牵连到上臂部位。

💡 如何应对肩周炎？

首先，避免过度使用肩部，减少不必要的活动。其次，可以尝试热敷或轻柔按摩来缓解肌肉紧张。如果症状严重，建议及时就医，通过专业的康复训练和药物治疗恢复健康。肩周炎虽然顽固，但只要早发现、早治疗，就能有效减轻痛苦，重获自由活动的能力！

💪 小贴士：平时多做肩部拉伸运动，比如钟摆练习（弯腰让身体自然下垂，轻轻晃动手臂），有助于改善血液循环，预防肩周炎的发生哦！