孕妇腹泻吃什么最有效 🍼肚子不舒服怎么办？

怀孕期间，肠胃功能可能会变得比较敏感，一旦出现腹泻，不仅影响孕妇的身体健康，还可能对胎儿造成不利影响。那么，孕妇腹泻时应该吃什么呢？

首先，腹泻时应避免油腻、辛辣和生冷食物，以免加重肠胃负担。可以选择一些容易消化的食物，比如白粥、面条或蒸蛋羹。这些食物既能补充能量，又不会给肠胃带来过多压力。同时，适量摄入富含纤维的水果，如香蕉（注意成熟度）和苹果泥，可以帮助缓解腹泻症状。

其次，多喝水是关键！腹泻会导致身体脱水，孕妇尤其需要注意补充水分，可以喝温开水或者淡盐水，帮助维持体内电解质平衡。此外，益生菌饮品也是不错的选择，它有助于恢复肠道菌群平衡，促进消化系统恢复正常运作。

最后，如果腹泻持续时间较长或伴随其他不适症状，请及时就医咨询医生建议哦！💪👩‍⚕️