小满节气养生 🌿✨

小满节气养生 | 暑热将至，如何安然度夏？

小满是二十四节气中的第八个节气，象征着阳气渐盛，万物繁茂。此时气温逐渐升高，湿气也逐渐加重，养生需顺应自然规律，注重清热祛湿和调养脾胃。

清晨可适当早起，呼吸新鲜空气，同时进行适量运动，如散步或瑜伽，促进血液循环。饮食上宜清淡为主，多食用绿豆汤、苦瓜等消暑食物，避免辛辣油腻。此外，保持良好的作息习惯尤为重要，早睡早起，保证充足睡眠，让身体适应季节变化。

别忘了适时补充水分，可以选择温水或淡盐水，帮助排出体内毒素。小满时节雨水增多，注意防潮除湿，衣物要勤晒干，保持居住环境干燥通风。只要细心呵护，就能轻松度过这个充满生机的季节！🌱🌈