原血糖多少算糖尿病 | 📊血糖与健康的秘密

血糖值是衡量健康的重要指标之一，但很多人对糖尿病的诊断标准并不清楚。正常空腹血糖应在3.9-6.1 mmol/L之间，如果空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后两小时血糖≥11.1 mmol/L，则可能被诊断为糖尿病。需要注意的是，单次检测结果异常并不能确诊糖尿病，医生通常会结合多次检测结果及临床表现来判断。

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，早期发现和管理至关重要。日常生活中，我们可以通过合理饮食、规律运动以及定期监测血糖来预防糖尿病的发生。例如，减少高糖、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果，保持适度运动，都能有效降低患病风险。

⚠️提醒大家：如果你有糖尿病家族史或属于高危人群，请务必定期体检，关注自身健康状态。💪坚持健康生活方式，远离疾病困扰！