月子排骨汤怎么炖下奶 🥣✨

一、选材与准备 🛒🍴

制作月子排骨汤的第一步是挑选新鲜的食材。建议选用猪肋排或腔骨，这类排骨肉质鲜嫩且富含胶原蛋白，有助于促进乳汁分泌。同时准备一些辅助食材，如红枣、枸杞、黄芪和党参等，它们不仅能提升汤品的营养价值，还能帮助调理身体。

二、炖煮步骤 🍲🔥

将排骨焯水后捞出备用，去除血沫确保汤品清澈。锅中加入足量清水，放入排骨及所有配料，大火烧开后转小火慢炖约1.5小时。期间可适当撇去浮油，保持汤汁纯净。最后加入适量盐调味即可。

三、注意事项 🚸💡

月子期间饮食需温和滋补，避免辛辣刺激性调料。此外，炖汤时水量要充足，以保证营养成分充分释放。坚持每天饮用一碗排骨汤，不仅能让宝妈补充体力，更能有效促进乳汁分泌哦！💪🤱

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