山楂泡水喝的功效与副作用 🍋🍎

山楂是一种常见的食材和药材，常被用来泡水饮用。它不仅美味，还有许多健康益处。

🌱 功效

- 助消化：山楂含有丰富的酶，能帮助消化，缓解胃部不适。

- 降血脂：山楂有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对心血管健康有益。

- 抗氧化：富含维生素C和其他抗氧化剂，可以抵抗自由基，延缓衰老过程。

- 改善睡眠：适量饮用山楂水可以帮助放松神经，改善睡眠质量。

⚠️ 副作用

- 胃酸过多：过量饮用可能会增加胃酸分泌，导致胃痛或烧心感。

- 低血压风险：对于原本就有低血压的人来说，大量饮用可能进一步降低血压。

- 药物相互作用：正在服用降压药或其他药物的人应谨慎使用，因为山楂可能会影响药效。

建议在饮用前咨询医生或营养师，确保安全性和适宜性。适量饮用，享受健康生活！