脉搏正常范围 | 心率与健康指南

🌿 脉搏正常范围 | 心率与健康指南 🫀

你是否知道你的脉搏每分钟应该跳动多少次？对于大多数成年人来说，正常的静息心率通常在60到100次每分钟。这意味着当你安静地坐着或躺着，没有任何体力活动时，你的心脏每分钟应该跳动这个范围内的次数。

🔍 了解自己的脉搏范围对维护整体健康至关重要。如果你的心率持续低于60次/分钟（心动过缓）或高于100次/分钟（心动过速），建议咨询医生。保持健康的生活方式，如定期锻炼、均衡饮食和充足睡眠，有助于维持理想的心率水平。

💡 特别注意，运动员或经常锻炼的人可能会有较低的静息心率，这通常是健康的标志，表明他们的心脏效率更高。但如果你不是经常锻炼的人，且发现自己的心率持续异常，务必及时就医检查。