北京空气有毒 🌿✨

北京空气有毒 雾霾天如何保护自己？

随着冬季的到来，北京的空气质量再次成为人们关注的焦点。虽然近年来政府加大了环保力度，但雾霾天气仍然时有发生。面对这样的情况，我们该如何保护自己和家人的健康呢？

首先，减少户外活动是最直接的方式。当空气质量指数（AQI）超过100时，尽量避免长时间待在室外。如果必须外出，请佩戴专业的防霾口罩，确保能够过滤掉细颗粒物（PM2.5）。其次，室内空气净化器也是必不可少的设备。选择带有HEPA滤网的产品，能有效去除空气中的污染物。此外，保持室内湿度也很重要，可以通过加湿器或放置一盆水来实现。

饮食方面，可以多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，有助于增强免疫力。同时，多喝水可以帮助身体排毒。最后，定期开窗通风也是必要的，但最好选择在空气质量较好的时段进行，比如清晨或傍晚。

只要做好防护措施，即使在雾霾天也能安心生活！💪🌈