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🌱 吃素食的好处与坏处 🌱

近年来，越来越多的人选择素食生活方式，但任何事情都有两面性。吃素食的好处显而易见：它能减少动物脂肪摄入，降低心血管疾病风险；同时，素食有助于环保，减少碳排放。然而，素食也有潜在坏处，比如蛋白质和某些维生素（如B12）可能不足，长期缺乏可能导致健康问题。因此，建议素食者通过豆类、坚果或强化食品补充营养。如果你正在考虑素食，记得平衡膳食，确保身体获得所需的一切养分！💪

🌟 小提示：无论选择哪种饮食方式，最重要的是倾听自己的身体需求，保持健康才是王道！🌟