最近天气渐热,不少朋友开始关注健康饮食,而水果捞作为夏日清凉甜品的代表,自然备受青睐。但随之而来的问题是:“水果捞热量高吗?”其实,水果捞的热量主要取决于所用的水果种类和配料的选择。比如草莓、蓝莓这类低糖水果,热量相对较低,而芒果、香蕉等则稍高一些。如果再加入椰奶或炼乳,热量就会显著上升。
不过,水果捞的好处也不容忽视。它富含维生素C、膳食纤维,能帮助消化、补充水分。尤其是搭配低脂酸奶制作的版本,既能满足味蕾,又不会给身体带来太大负担。所以,只要适量食用,并选择健康的配料,水果捞完全是可以列入日常饮食中的哦!
✨小贴士:自制水果捞时,可以用蜂蜜代替糖浆,既健康又美味!同时记得控制分量,避免过量摄入糖分。夏天吃上一碗清爽的水果捞,绝对是幸福感爆棚的选择!