水果捞热量 🍓🍇

最近天气渐热，不少朋友开始关注健康饮食，而水果捞作为夏日清凉甜品的代表，自然备受青睐。但随之而来的问题是：“水果捞热量高吗？”其实，水果捞的热量主要取决于所用的水果种类和配料的选择。比如草莓、蓝莓这类低糖水果，热量相对较低，而芒果、香蕉等则稍高一些。如果再加入椰奶或炼乳，热量就会显著上升。

不过，水果捞的好处也不容忽视。它富含维生素C、膳食纤维，能帮助消化、补充水分。尤其是搭配低脂酸奶制作的版本，既能满足味蕾，又不会给身体带来太大负担。所以，只要适量食用，并选择健康的配料，水果捞完全是可以列入日常饮食中的哦！

✨小贴士：自制水果捞时，可以用蜂蜜代替糖浆，既健康又美味！同时记得控制分量，避免过量摄入糖分。夏天吃上一碗清爽的水果捞，绝对是幸福感爆棚的选择！