血压多少算低血压

🌟 如何判断自己的血压是否过低？

低血压是指血压低于正常范围的情况，通常认为成年人的收缩压（高压）低于90毫米汞柱，舒张压（低压）低于60毫米汞柱时，就可以被定义为低血压。不过，需要注意的是，有些人天生血压偏低但身体并无明显不适，这种情况并不一定需要特别处理。

如果你经常感到头晕、乏力、注意力难以集中，甚至出现眼前发黑或晕厥的症状，可能是低血压在作祟。低血压可能由多种原因引起，比如体质较弱、营养不良、过度疲劳或某些疾病的影响。此外，长时间站立、天气炎热等外部因素也可能诱发低血压。

那么，如何改善低血压呢？首先要注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；其次，适量运动可以增强体质，促进血液循环；最后，避免突然站起或暴露于高温环境。如果症状严重或持续存在，请及时就医咨询专业医生。

💪 小贴士：保持规律作息，适当补充盐分（但不要过量），也有助于缓解低血压带来的不适哦！