空腹血糖7.3严重 | 关注健康，从现在开始💪

最近，小李在体检中发现自己空腹血糖值达到了7.3 mmol/L，这让他非常焦虑。虽然医生告诉他这个数值已经接近糖尿病的标准，但他并不完全了解这意味着什么，也不知道该如何应对。其实，空腹血糖7.3确实需要引起重视，因为它可能预示着糖耐量异常或是早期糖尿病的风险⚠️。

首先，小李应该调整饮食习惯，减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃富含纤维的食物如蔬菜和全谷物🌾。其次，适量运动对控制血糖非常重要，比如每天坚持30分钟快走或慢跑🏃‍♀️。此外，保持规律的生活作息，避免熬夜，也有助于稳定血糖水平。

最重要的是，小李需要定期监测自己的血糖变化，并与医生保持沟通，必要时可考虑药物干预。健康是一场持久战，只要及时调整生活方式，就能有效降低并发症风险，重获健康生活💪💪。

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