肿了是冷敷还是热敷？ 🤔

当身体某个部位出现肿胀时，很多人会纠结是该冷敷还是热敷。其实，这取决于肿胀的原因和时间哦！✨

如果是急性受伤，比如扭伤或撞伤，建议第一时间进行 冷敷 ❄️。冷敷可以收缩血管，减少出血和炎症，从而缓解疼痛和肿胀。可以用冰袋包裹在毛巾里，每次敷15-20分钟，间隔1-2小时再重复。

但如果肿胀已经持续了一段时间，比如慢性劳损或者炎症后期，那么 热敷 🔥 就更适合啦！热敷能够促进血液循环，加速代谢废物排出，帮助组织修复。同样每次15-20分钟即可。

不过需要注意的是，无论冷敷还是热敷，都不要直接接触皮肤，以免造成冻伤或烫伤哦！❄️🔥 如果情况严重，还是要及时就医咨询专业医生哦！👨‍⚕️