当身体某个部位出现肿胀时,很多人会纠结是该冷敷还是热敷。其实,这取决于肿胀的原因和时间哦!✨
如果是急性受伤,比如扭伤或撞伤,建议第一时间进行 冷敷 ❄️。冷敷可以收缩血管,减少出血和炎症,从而缓解疼痛和肿胀。可以用冰袋包裹在毛巾里,每次敷15-20分钟,间隔1-2小时再重复。
但如果肿胀已经持续了一段时间,比如慢性劳损或者炎症后期,那么 热敷 🔥 就更适合啦!热敷能够促进血液循环,加速代谢废物排出,帮助组织修复。同样每次15-20分钟即可。
不过需要注意的是,无论冷敷还是热敷,都不要直接接触皮肤,以免造成冻伤或烫伤哦!❄️🔥 如果情况严重,还是要及时就医咨询专业医生哦!👨⚕️