维生素k的作用及功能 🍅🥦

维生素K是一种脂溶性维生素，对人体健康有着不可或缺的作用。它主要参与血液凝固过程，帮助身体制造一些重要的蛋白质，从而预防出血和促进伤口愈合。此外，维生素K还对骨骼健康有积极作用，能够增强骨密度，减少骨折的风险。对于心血管系统而言，维生素K有助于防止钙沉积在血管壁中，从而降低动脉硬化的风险。饮食中富含维生素K的食物包括绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、肝脏和鱼类等。确保日常饮食中有足够的维生素K摄入，可以有效维护身体健康，保持活力满满的生活状态！💪🌈