早上喝淡盐水 🧊🌞

早晨醒来，身体经过一夜的休息，处于相对脱水的状态。这时，一杯温热的淡盐水不仅可以补充夜间流失的水分，还能帮助调节体内电解质平衡，促进肠胃蠕动，预防便秘。此外，淡盐水还有助于清洁口腔，清新口气，让你的一天从清新的感觉开始。

但需要注意的是，淡盐水的浓度不宜过高，以免给肾脏增加负担。一般建议使用低于0.9%的生理盐水浓度，即一小撮食盐溶于一杯温水中即可。对于有高血压、心脏病等慢性疾病的人群，最好在医生指导下适量饮用。

总之，早上喝一杯淡盐水，不仅能够唤醒沉睡的身体，还能为新的一天提供良好的开端。记得搭配健康早餐，开启活力满满的一天！🏃‍♂️💪

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