抑郁症自测量表 sds

🌟【探索内心】抑郁症自测量表 sds 🌟

抑郁症是一种常见的心理健康问题，但通过适当的评估和干预，我们可以更好地了解自己的情绪状态，并寻求必要的帮助。下面是一个简单的自测量表，可以帮助你初步了解自己的情绪状况：

😔 请根据过去一周的情况，选择最符合你的选项：

1️⃣ 我感到沮丧、不开心。

- 从无或偶尔（1分）

- 有时（2分）

- 经常（3分）

- 总是如此（4分）

😢 继续回答以下问题，分数相加可以得到一个总分：

2️⃣ 我对未来感到绝望。

3️⃣ 我感到自己毫无价值。

4️⃣ 我觉得生活没有意义。

……

💡 最后，将所有问题的答案分数相加，以评估您的抑郁程度。

如果你的得分较高，建议寻求专业的心理咨询和支持。记住，关注心理健康与关注身体健康同样重要。如果你需要帮助，请不要犹豫，向专业人士求助！🌈

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