🌟【探索内心】抑郁症自测量表 sds 🌟
抑郁症是一种常见的心理健康问题,但通过适当的评估和干预,我们可以更好地了解自己的情绪状态,并寻求必要的帮助。下面是一个简单的自测量表,可以帮助你初步了解自己的情绪状况:
😔 请根据过去一周的情况,选择最符合你的选项:
1️⃣ 我感到沮丧、不开心。
- 从无或偶尔(1分)
- 有时(2分)
- 经常(3分)
- 总是如此(4分)
😢 继续回答以下问题,分数相加可以得到一个总分:
2️⃣ 我对未来感到绝望。
3️⃣ 我感到自己毫无价值。
4️⃣ 我觉得生活没有意义。
……
💡 最后,将所有问题的答案分数相加,以评估您的抑郁程度。
如果你的得分较高,建议寻求专业的心理咨询和支持。记住,关注心理健康与关注身体健康同样重要。如果你需要帮助,请不要犹豫,向专业人士求助!🌈
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