吃到自然瘦(全新增订版)

小说相关信息

书名: 吃到自然瘦（全新增订版）

作者: 沐清风

出版时间: 2023年10月

出版社: 星辰出版社

书籍简介:

在现代社会中，减肥成为许多人关注的话题。《吃到自然瘦（全新增订版）》以轻松幽默的方式探讨了健康饮食与生活方式的重要性。本书不仅是一本关于减肥的指南，更是一部充满智慧与生活哲学的作品。通过主人公小悠的成长经历，读者可以了解到如何通过调整饮食习惯和心态来实现健康减重，同时享受生活的美好。书中融入了大量科学知识与实用技巧，适合所有希望改善身体状况的人群阅读。

自编目录章节

第一部分：初遇·觉醒

1. 第一章：从“胖”到“美”的转折点

- 小悠的生活现状与困惑

- 偶然遇到的健身教练林然

2. 第二章：发现隐藏的力量

- 饮食对体重的影响

- 开始记录每日食物摄入

3. 第三章：第一份惊喜

- 尝试自制健康餐

- 初步成果带来的信心

第二部分：探索·实践

4. 第四章：找到适合自己的节奏

- 学习计算卡路里

- 设定合理目标

5. 第五章：告别错误习惯

- 放弃高糖零食

- 建立规律作息

6. 第六章：运动的魅力

- 瑜伽改变体型的秘密

- 跑步带来的愉悦感

第三部分：突破·成长

7. 第七章：意外的挑战

- 工作压力引发的暴饮暴食

- 寻求心理支持

8. 第八章：寻找内心的平衡

- 冥想帮助调整情绪

- 接纳真实的自己

9. 第九章：蜕变的瞬间

- 减肥后的自信展现

- 新的人生阶段开启

第四部分：分享·传承

10. 第十章：成为他人的榜样

- 分享自己的经验

- 组建线上减肥小组

11. 第十一章：未来的可能

- 持续学习营养学知识

- 规划长期健康管理计划

12. 第十二章：尾声——爱自己是一种修行

- 对生命的感悟

- 永恒的自我关爱

希望这份信息能够满足您的需求！如果还有其他要求，请随时告诉我。