🌟初伏、中伏、末伏是什么意思？三伏天怎么减肥？

🔥夏天最热的时候来了！三伏天分为初伏、中伏和末伏，分别标志着一年中最热时段的不同阶段。初伏是入伏的第一天，象征着炎热开始；中伏则是最热的时候，大家要注意防暑降温；末伏则是逐渐转凉的信号。这段时间里，人体容易出汗、消耗大，正是减肥的好时机！

💪三伏天减肥讲究方法，不能盲目节食。建议选择清淡饮食，多吃蔬菜水果，补充水分，避免高热量食物。同时可以尝试轻运动，比如散步或瑜伽，在凉爽的早晨或傍晚进行，既能保持身材，又能增强体质。

💦此外，三伏天减肥的关键在于坚持和耐心。别忘了做好防晒工作，避免高温下过度运动导致身体不适。健康减肥，享受清凉一夏！✨