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晚上睡觉腿酸怎么缓解 🛌腿部不适可能是因为白天过度劳累或缺乏运动引起的血液循环不良。试试以下方法，让你晚上睡个好觉吧！

2025-02-28 17:13:16

1 睡前拉伸 ✋在上床前做一些简单的腿部拉伸动作，可以帮助放松紧张的肌肉，促进血液循环。2 热水泡脚 🫖用温水泡脚可以缓解腿部疲劳