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盆底肌自己能恢复吗 🏋️‍♀️💪

2025-03-01 07:26:09

盆底肌是位于骨盆底部的一组肌肉，对于维持正常的排泄功能和性生活质量至关重要。随着年龄的增长或者分娩后，这些肌肉可能会变得松弛。那么