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逆腹式呼吸的正确方法 | 改善焦虑和压力的小技巧❤️

2025-04-08 01:41:23

一、什么是逆腹式呼吸？逆腹式呼吸是一种独特的呼吸方式，与常见的顺腹式呼吸相反。它强调在吸气时腹部收缩，呼气时腹部放松鼓起。这种方法