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锻炼身体的基本原则有哪些 | 科学健身指南✨

2025-03-19 01:20:07

想要通过锻炼保持健康？首先得了解一些基本原则哦！💪一、循序渐进原则锻炼不能急于求成。开始时选择适合自己的强度，比如慢跑几分钟再逐渐