告别囧途，查收这份春节出行必备健康指南！

春节长假临近，许多人开始规划出行计划。

然而，长时间的旅途可能引发身体不适，为此，北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师韦尼提供了春节出行健康攻略。

在饮食方面，建议做到“两多两少”：多吃蔬果和谷类豆类，以补充能量并清除体内废弃物；少吃红肉和糖盐，避免加重代谢负担和引发不适。

在着装方面，要遵循“一快一慢”原则，做好重点部位的防寒保暖，快速穿衣避免感受风寒，脱衣要慢以适应环境温度。

此外，由于出门在外空间有限，建议遵循“简单易行低强度”原则进行适量运动，以缓解疲劳并促进健康。