🌸孕期恶心呕吐？这些小妙招帮你缓解🌸

怀孕初期，孕吐是很多准妈妈的困扰。面对这种情况，饮食调整很重要！首先，选择清淡易消化的食物，比如小米粥、白面包或苏打饼干。清晨起床时可以先吃几块饼干，再慢慢起身，避免空腹加重不适。（记得搭配温水哦~）🍋

其次，少量多餐是个好方法。不妨试试水果拼盘，香蕉、苹果都是不错的选择。如果对气味敏感，可以选择闭口吃，减少嗅觉刺激。🌈

此外，姜茶也有助于缓解恶心感。将生姜切片煮水，加入少许蜂蜜调味，既暖胃又提神。记住，保持心情愉快也很关键，家人陪伴会让孕期更加温馨！👩‍👧‍👦

最后提醒大家，若症状严重，请及时咨询医生哦！🌟