🍂✨白露节气吃什么？怎么吃？✨🍂

白露是二十四节气中的第十五个节气，象征着天气逐渐转凉。此时，饮食调理尤为重要！推荐多吃一些滋阴润燥的食物，比如银耳、百合和莲子。一碗温润的银耳羹 🍯🍵，不仅口感细腻，还能帮助缓解秋燥带来的不适。此外，梨子也是这个季节的最佳选择，生津止渴，清甜多汁，可以直接食用，也可以搭配枸杞炖煮成汤。

除了食材的选择，烹饪方式也很关键。建议以蒸、煮、炖为主，避免辛辣刺激性食物。早晨喝杯蜂蜜水 🍯☕，既能润肠通便，又能唤醒一天的活力；晚上则可以来碗热粥，如小米粥或南瓜粥，暖胃又养身。

记得适当进补，但切勿过度，保持饮食清淡平衡才是养生之道哦！遵循自然规律，让身体与节气同步调和，才能安然度过秋天！🍂🍃✨