😋 工作餐-减脂餐Tues的做法

忙碌的工作日也需要健康饮食！今天给大家分享一款简单又美味的减脂餐——工作餐-减脂餐Tue版！💖

早餐可以从一杯温水+柠檬开始，唤醒你的肠胃✨。接着搭配一份全麦吐司配牛油果，牛油果富含健康脂肪，能让你保持长时间的饱腹感🥑。如果喜欢蛋白质，可以加个水煮蛋🍳，既营养又能增加能量哦！

午餐则可以选择鸡胸肉沙拉🥗，用橄榄油和柠檬汁调味，清爽又低卡。配上一小份糙米或者藜麦inoa，既能补充碳水化合物，又能提供持久的能量。记得多摄入一些绿叶蔬菜，比如菠菜或羽衣甘蓝，它们是维生素和矿物质的好来源🌿。

晚餐推荐清蒸鱼🐟搭配西兰花🥦，简单易做且热量较低。再喝一碗紫菜汤🍵，既能暖胃又不会给身体带来过多负担。睡前两小时避免进食，让肠胃好好休息🌙。

坚持这样的饮食计划，不仅能帮助你减脂，还能提升工作效率💪！快试试吧～🌟