平底锅做营养早餐煎饼 🥞🍳

清晨的阳光透过窗帘洒进厨房，是时候为自己和家人准备一份健康又美味的早餐啦！用平底锅制作的营养早餐煎饼，简单易学，营养满分。只需准备好全麦面粉、鸡蛋、牛奶和一些新鲜蔬菜，就可以开始动手了。食材的选择非常灵活，可以根据个人口味加入胡萝卜丝、菠菜或者火腿丁，让煎饼更加丰富多彩。

将全麦面粉与鸡蛋、牛奶混合搅拌成糊状，静置片刻让面糊更加顺滑。热锅后刷上一层薄薄的橄榄油，舀一勺面糊倒入锅中，用中小火慢慢煎至两面金黄。整个过程只需要几分钟，就能享受到外酥里嫩的煎饼。搭配一杯温热的牛奶或果汁，这份早餐既满足了味蕾，也提供了充足的能量。

第三段：营养早餐煎饼不仅适合忙碌的工作日早晨，周末也可以作为家庭活动的一部分。孩子们会喜欢参与制作过程，亲手做出的美食总是格外香甜。记得在煎饼上撒些黑芝麻或椰蓉，不仅能增加口感层次，还能提升营养价值。快拿起你的平底锅，开启一天的美好时光吧！🥞💛