应季而食 🍂 暖胃又饱腹的秋日减脂餐

秋天来了，天气转凉，正是贴秋膘的好时节！但对追求健康饮食的小伙伴来说，如何既暖胃又饱腹还能减脂呢？今天就来分享几款适合秋天的减脂餐✨。

第一道菜是南瓜藜麦沙拉🎃。南瓜富含膳食纤维，蒸熟后搭配低脂的藜麦，不仅口感丰富，还营养均衡。再撒上一些芝麻和黑胡椒，简单又美味。第二道则是红薯鸡肉汤🍠。红薯的甜味能中和鸡肉的清淡，汤汁浓郁却不油腻，非常适合秋冬季节饮用。最后推荐一款山药炖排骨🍂，山药健脾养胃，搭配少量排骨，既能满足口腹之欲，也不会摄入过多热量。

秋天的食材多种多样，合理搭配就能轻松享受美食与健康的双重福利哦！💪