首访拉萨：高原旅行必备注意事项

进行拉萨高原之旅前，需进行全面体检，确保身体状况良好，孕妇及患有心、肺、肝、肾疾病，高血压、贫血或呼吸道感染者需谨慎。

初到高原应充分休息，避免首日体力劳动，适应过程对平原游客尤为重要。

合理规划行程，避免紧凑，从低海拔地区开始逐步适应。

饮食上多吃碳水化合物、多种维生素和易消化食物，注意保暖，避免饮酒和过量饮水。

随身携带常用药物，如抗菌素、喘乐宁等，以备不时之需。