常按揉这处竟能排空体内宿便

——简单按摩助你轻松排毒

随着现代生活节奏的加快，很多人由于饮食不规律或缺乏运动，容易出现便秘问题，导致体内宿便堆积，影响健康和体态。其实，通过简单的穴位按摩就能有效改善这一状况。

每天坚持按揉腹部的“天枢穴”（位于肚脐两侧约三指宽的位置），可以刺激肠道蠕动，促进消化功能。具体方法是用双手拇指轻轻按压天枢穴，顺时针方向画圈按摩5-10分钟，力度适中即可。此外，配合深呼吸和适量运动，如散步或瑜伽，效果更佳。

需要注意的是，按摩前应保持手部清洁，避免过度用力造成皮肤损伤。如果长期便秘问题仍未缓解，建议及时就医，查明原因后再采取相应措施。通过日常的小习惯调整，你会发现身体逐渐变得轻盈通畅，整个人也会充满活力！