揭秘奶茶真相：比咖啡更易致人失眠的饮品

近年来，奶茶成为了年轻人的“续命快乐水”，但很多人不知道奶茶中的咖啡因含量可能比咖啡还高，容易导致失眠。据上海市消协和深圳市消费者委员会的检测，奶茶中的咖啡因含量普遍较高，平均每杯达258mg至270mg，部分品牌甚至高达480mg或522mg/kg，相当于4杯咖啡或8罐红牛。咖啡因来源于奶茶中的茶叶，而市售奶茶常用浓缩茶粉，因此咖啡因含量更高。尽管适量摄入咖啡因对健康成年人来说是安全的，但青少年、孕妇及咖啡因敏感者应避免过量摄入。

此外，奶茶的高糖、高脂肪也是一大问题，每杯奶茶中的脂肪和糖含量通常较高，长期大量饮用可能导致肥胖。因此，建议消费者适量饮用奶茶，并根据自身咖啡因耐受情况调整饮用量，以免出现失眠、焦虑等不适症状。