为何腹部赘肉更难消除：探究腹部运动量相对不足之谜

肚子上的肉难以减掉，主要是因为腹部骨骼肌偏少，且其主要作用是力的传导和维持姿势，运动量相对较低。要减掉腹部赘肉，全身性的运动和HIIT能有效提高燃脂效率。

此外，避免久坐、保持正确姿势、定期起身活动也是关键。不良姿势如半躺、斜靠等不仅增加腹部脂肪，还会损害肌肉和韧带，甚至影响心肺功能。同时，避免熬夜和保持良好心情也对减肚子至关重要。