常午睡者脑容量更大，或可延缓大脑衰老进程

最新研究发现，经常午睡的人脑容量更大，相当于脑容量衰老减缓2.6年至6.5年。饭后散步10分钟再午睡，时长控制在30分钟内效果最佳。午睡旨在放松身心，不必强求熟睡感。作息规律且有午休习惯的人消化系统疾病较少。

趴着午睡的习惯对健康不利，会影响血液循环。建议午睡时尽量平躺，职场人士可在办公室准备折叠躺椅或午睡靠枕，以减少神经受压，保持血液通畅。