世界脊柱健康日是哪一天?（世界脊柱日(每年10月16日举办的节日)）

🎉 世界脊柱日——关注你的脊柱健康！ 🌍

每年的10月16日是世界脊柱日（World Spine Day），这是一个提醒我们关注脊柱健康的特别日子。💪✨ 脊柱不仅是身体的重要支撑结构，更是连接大脑与身体其他部分的关键通道。然而，现代生活中的久坐、不良姿势和缺乏运动，常常让我们的脊柱承受不必要的压力。腰酸背痛、颈椎僵硬等问题逐渐成为常见困扰。⏰💻

今年的世界脊柱日主题是“Straighten Up and Move”（挺直身姿，动起来）。🏃‍♀️🏃‍♂️ 它呼吁大家通过简单的日常锻炼和正确的姿势习惯来保护脊柱健康。比如，尝试每小时起身活动几分钟，做一些拉伸动作；选择符合人体工学的办公椅和枕头；保持均衡饮食，补充钙质和维生素D，为骨骼提供充足营养。💪✨

让我们从今天开始，关爱自己的脊柱，享受更健康、更有活力的生活吧！🌟👣